ς αναζητω

Τι είναι όμως, ακριβώς η «δίαιτα χωρίς δίαιτα»; Πρόκειται βασικά για μια σειρά καθοδηγητικών αρχών που μπορούν να βοηθήσουν στο να χάσετε κιλά και να διατηρήσετε το βάρος σας στα επίπεδα που θέλετε.

αμοιβες μηχανικων δημοσιων εργων

Τι λάθος συμβαίνει με τις δίαιτες

Το πρόβλημα με τις περισσότερες δίαιτες είναι ότι έχουν «ημερομηνία λήξης», είτε πρόκειται για μέρες, είτε για ένα μήνα ή και παραπάνω. «Αυτό από μόνο του σε ‘καταδικάζει’ να αποτύχεις και να μπεις σε έναν αέναο κύκλο», τονίζει η διαιτολόγος και συγγραφέας Brooke Alpert, μιλώντας το CNNi.

ς αναζητω

Για παράδειγμα, εάν κάποιος έχει στερηθεί τα αγαπημένα του φαγητά, είναι πιο επιρρεπής στο να ξαναπάρει σταδιακά τα κιλά που έχασε – συν μερικά ακόμα.

γιορκσαιρ κουρεμα

«Όταν βάζετε τα τρόφιμα στην άκρη και βασίζεστε μόνο στη δύναμη της θέλησης για να αποφύγετε τα αγαπημένα σας φαγητά, δημιουργείτε μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό και είναι πιο πιθανό να παραφάτε», ανέφερε η Alpert.

Γιατί δεν χάνω βάρος;

Πιο σημαντικό για να είναι επιτυχημένη μια δίαιτα, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να αποφεύγετε τους αυστηρούς κανόνες στο φαγητό.

«Ένα βιώσιμο διατροφικό πλάνο που είναι ισορροπημένο και δεν είναι περιοριστικό, είναι ευκολότερο να ακολουθηθεί μακροπρόθεσμα. Οι περισσότερες δίαιτες που περιορίζουν το φαγητό, στερούν από σημαντικά διατροφικά στοιχεία, κάτι που μπορεί να έχει δυσμενή αποτελέσματα», αναφέρει η επίσης διατροφολόγος Kelly Pritchett.